건강한 지방 섭취

지방산은 신체 기능에 필수적인 다양한 유형의 물질입니다. 포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있지만, 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 지방 섭취는 만성 질환의 위험을 낮추고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다.